怎么吃荔枝不上火？荔枝吃多了會怎么樣？
荔枝是嶺南佳果，吃起來酸甜可口，是不少人喜歡的夏季水果。荔枝是很多人都很喜歡的美味水果，但是荔枝吃多了很容易就會上火，所以一定要注意，那么荔枝怎么吃不上火呢?
1、多食易上火
荔枝吃多了是會上火的。這是因為荔枝性溫，而溫?zé)嵝缘氖澄锍远嗔司腿菀讓?dǎo)致上火。因此為了避免上火，如果是成年人每天食用荔枝盡量不要超過300克，如果是兒童則每次食用不要超過5顆。此外，還需注意的是，荔枝吃多了還可能導(dǎo)致發(fā)生"荔枝病"。因此建議大家適量食用荔枝為宜。
2、空腹不宜吃
除了要適量食用之外，荔枝還不宜空腹食用。這是因為我們食用的通常是新鮮的荔枝，而新鮮的荔枝含糖量較高，如果空腹食用就會刺激到胃粘膜，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛胃脹的情況。另外，如果空腹大量食用荔枝的話，則可能會因為體內(nèi)突然攝入過量的高糖分而造成"高滲性昏迷"。所以空腹的時候最好不要吃荔枝。
3、糖尿病慎食
荔枝營養(yǎng)豐富味道鮮美，一般人都是可以食用的，但是有一類人需要謹(jǐn)慎食用荔枝，這類人就是糖尿病患者。原因就在于荔枝的糖分很高，糖尿病患者如果隨意食用可能會導(dǎo)致病情加重，影響病情恢復(fù)，所以糖尿病患者需要慎食荔枝。除此之外，有上火癥狀或者陰虛火旺的人也不要吃荔枝，否則容易加重上火癥狀。
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