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新手學(xué)習(xí)游泳的技巧有哪些?新手怎么學(xué)習(xí)游泳?

2018-07-03 09:19:38來源:四海網(wǎng)綜合

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  第二步:水中站立

  由于水的浮力,人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩(wěn),肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張,這是入水必須經(jīng)歷的過程。下水后心態(tài)要平和,千萬不要大驚小怪。

  初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體崩直,向前滑行。想站起來的話就馬上收腿,身體抱團。由于人的腿部密度相對較大,身體天然垂直,此時,向下伸腿,可踩到池底站立。此訓(xùn)練是為了進(jìn)一步在水中尋找寧靜感。

  第三步:滑行

  學(xué)會了憋氣和水中站立,既可拋開幫助設(shè)置裝備部署又可以訓(xùn)練滑行。姿態(tài)與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力蹬池壁。身體肯定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行。

  這時候身體不要做人很動作,如果滑行的時間越長,而且間隔很遠(yuǎn),那么效果是好的。要在水中找到前進(jìn)的感覺,如果你上面的3種都熟練了,你就可以接下來訓(xùn)練動作方面了。

  第四步:先練剖析動作

  一般人們只使用腿進(jìn)行走路,很少用它干其他事情。相對于腿來說,手就顯得比較萬能。由于手部做練習(xí)會比較容易,所以先開始腿部的訓(xùn)練。為了延長訓(xùn)練的時間,可以使用輔助設(shè)備將頭部置于水面上。

  詳細(xì)動作我就不說了,有許多途徑可以得到準(zhǔn)確的姿勢。但是剛開始,動作肯定要一個一個地做,切忌連續(xù)做動作,每次動作做完即連結(jié)滑行姿勢。

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