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新手學(xué)習(xí)游泳的技巧有哪些?新手怎么學(xué)習(xí)游泳?

2018-07-03 09:19:38來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  第二步:水中站立

  由于水的浮力,人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩(wěn),肯定會(huì)踉踉蹌蹌。這時(shí)候千萬(wàn)不要慌張,這是入水必須經(jīng)歷的過(guò)程。下水后心態(tài)要平和,千萬(wàn)不要大驚小怪。

  初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體崩直,向前滑行。想站起來(lái)的話就馬上收腿,身體抱團(tuán)。由于人的腿部密度相對(duì)較大,身體天然垂直,此時(shí),向下伸腿,可踩到池底站立。此訓(xùn)練是為了進(jìn)一步在水中尋找寧?kù)o感。

  第三步:滑行

  學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立,既可拋開(kāi)幫助設(shè)置裝備部署又可以訓(xùn)練滑行。姿態(tài)與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力蹬池壁。身體肯定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行。

  這時(shí)候身體不要做人很動(dòng)作,如果滑行的時(shí)間越長(zhǎng),而且間隔很遠(yuǎn),那么效果是好的。要在水中找到前進(jìn)的感覺(jué),如果你上面的3種都熟練了,你就可以接下來(lái)訓(xùn)練動(dòng)作方面了。

  第四步:先練剖析動(dòng)作

  一般人們只使用腿進(jìn)行走路,很少用它干其他事情。相對(duì)于腿來(lái)說(shuō),手就顯得比較萬(wàn)能。由于手部做練習(xí)會(huì)比較容易,所以先開(kāi)始腿部的訓(xùn)練。為了延長(zhǎng)訓(xùn)練的時(shí)間,可以使用輔助設(shè)備將頭部置于水面上。

  詳細(xì)動(dòng)作我就不說(shuō)了,有許多途徑可以得到準(zhǔn)確的姿勢(shì)。但是剛開(kāi)始,動(dòng)作肯定要一個(gè)一個(gè)地做,切忌連續(xù)做動(dòng)作,每次動(dòng)作做完即連結(jié)滑行姿勢(shì)。

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