夏季如何預(yù)防空調(diào)��？三伏天為什么要貼三伏貼？

　　三伏天鍛煉要把握度嗎?

　　“冬練三九、夏練三伏”是不少中老年人運(yùn)動(dòng)的口頭語，尤其是在伏天，大道上、公園里隨處可以看見暴走到大汗淋漓的中老年人。

　　鍛煉是好事，但一定要注意把握度，夏季運(yùn)動(dòng)比較適宜選擇早晨或傍晚，地點(diǎn)選擇在有遮陽的地方。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長，以30分鐘到1小時(shí)為宜，夏季要適當(dāng)出汗，但并非要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓才好。最好采用有氧勻速運(yùn)動(dòng)，比如快走或者游泳。

　　相較而言，游泳是比較好的鍛煉方式，水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時(shí)人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。