夏季如何預防空調��？三伏天為什么要貼三伏貼？

　　三伏天鍛煉要把握度嗎?

　　“冬練三九、夏練三伏”是不少中老年人運動的口頭語，尤其是在伏天，大道上、公園里隨處可以看見暴走到大汗淋漓的中老年人。

　　鍛煉是好事，但一定要注意把握度，夏季運動比較適宜選擇早晨或傍晚，地點選擇在有遮陽的地方。運動持續(xù)時間不宜過長，以30分鐘到1小時為宜，夏季要適當出汗，但并非要運動到大汗淋漓才好。最好采用有氧勻速運動，比如快走或者游泳。

　　相較而言，游泳是比較好的鍛煉方式，水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。