喝青汁不排便怎么回事？喝青汁有什么副作用？

　　喝青汁不排便了怎么辦？

      多喝水

　　多喝水不僅可以為人體補充水分，加快食物的消化吸收，而且也可以為膳食纖維提供充足的水分，讓膳食纖維吸水膨脹，增加便量，改善便秘。

　　多吃纖維素食物

　　當人體出現(xiàn)了喝青汁不排便的情況時，可以先喝點水，然后再多食用香蕉、黃瓜、芹菜等膳食纖維含量豐富的食物，來改善便秘的情況。

　　按摩腹部

　　按摩腹部也有一定的促進腸道蠕動的作用，可以加快食物在體內(nèi)的消化吸收，促進糞便的排出。

　　合理休息

　　當人體作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的話，那么也會影響人體的正常代謝，而合理的休息可以讓機體恢復到正常水平，喝了青汁就可以幫助排便，而不是起到反作用。