2018秋老虎是什么意思?秋老虎從什么時候開始?
2018-07-30 11:57:08來源:四海網(wǎng)綜合
飲食要加強營養(yǎng):立秋后可以適當吃一些肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等,以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,多吃酸味果蔬,如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發(fā)生霉變,提醒大家注意飲食衛(wèi)生,預防胃腸道疾病。四、適當鍛煉,增強體質(zhì):
涼爽的早晚,選擇適合自身的鍛煉項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進,持之以恒,能達到保健強身的作用。
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