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紅薯吃多了會便秘嗎?這些吃紅薯禁忌你知道嗎

2018-10-07 11:58:02來源:四海網(wǎng)綜合

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  紅薯一次吃多少合適

  紅薯含有“氣化酶”,一次不要吃得過多,而且和米面搭配著吃,并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。每次食用最好不要超過1個(約150克),而且一天內(nèi)食用紅薯建議不要超過500克。

  便秘能吃紅薯嗎能。

  紅薯是一種熱量比較低,膳食纖維比較高,可以作為主食的食物。如果不感到腹脹脅滿,不思飲食,不屬氣滯食積。實際上紅薯作為粗糧,可以預防便秘。紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素,對防癌也很有效果。

  另外,便秘除了吃紅薯含纖維的食物外,還要多吃香蕉,木耳,多喝酸奶效果很好的,還有多吃水果。多喝水,多運動,便秘不是一下子就好的,所以用實物慢慢調(diào)理。

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