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紅薯吃多了會便秘嗎?這些吃紅薯禁忌你知道嗎

2018-10-07 11:58:02來源:四海網(wǎng)綜合

   秋冬正是吃紅薯時,紅薯富含膳食纖維,能刺激腸的活動,促進排便,同時利于將膽固醇等有害廢物排出。但是很多人說吃完紅薯會便秘,究竟是真的嗎?紅薯吃多了會怎么樣呢?

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  吃紅薯會便秘嗎

  原理上不會,但生吃或吃多可能會便秘。紅薯本來含粗纖維成分較多,適當(dāng)進食是有利于胃腸道的排空的,并不會導(dǎo)致便秘的癥狀?墒牵

  1、吃多或許會便秘紅薯含有一種氧化酶,在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,容易造成腹脹、打嗝、排氣。每次少量進食,或可避免。如果你不小心吃多了,紅薯過度進食也會引起肛門排氣增多和胃腸負擔(dān)加重,可能導(dǎo)致便秘的情況。尤其是胃十二指腸炎的患者最好不要進食紅薯為妥。

  再者,紅薯的糖分多,一下吃太多,身體一時吸收不完,剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵,容易使腹部不適。因而中醫(yī)也認(rèn)為,濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

  2、生吃紅薯或許會便秘不少地方時興生吃紅薯,這很不科學(xué)。紅薯淀粉含量多,生吃的話消化較困難,可能稍微吃多也容易出現(xiàn)便秘的情況。所以最好還是煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化,使其糖鏈變短,增加紅薯甜味呢。

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