保溫杯泡枸杞養(yǎng)生最雞肋 打開枸杞養(yǎng)生的正確模式

 　　當下比較流行的養(yǎng)生方法就是保溫杯泡枸杞，就連80、90后大軍也加入了這樣的養(yǎng)生行列。枸杞是一種養(yǎng)生效果比較好的藥材，具有清肝明目、滋陰補腎、延緩衰老的功效，很多人在食補中都會加入這味藥材，那么保溫杯泡枸杞究竟靠譜不靠譜呢?

　　保溫杯泡枸杞真的是科學養(yǎng)生嗎?

　　很多上班族喜歡喝枸杞茶，提起它的作用很多人也是如數(shù)家珍：枸杞可以明目、補腎，還可以降低血糖。但據(jù)權威專家說，單純喝枸杞水的話，營養(yǎng)吸收并不充分，所以保健效果并不好。

　　雖然枸杞的養(yǎng)生功效十分多，但是仔細思考一下，其實我們每天泡水所用的量，根本達不到保健的效果，想要通過單一地吃枸杞來達到美容養(yǎng)顏的效果其實不現(xiàn)實的。從養(yǎng)生方面來說，枸杞對于男性也沒有什么神奇功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，因枸杞在沸水中會失去大量水溶性維生素，因此“保溫杯泡枸杞”養(yǎng)生方法并不科學，所以沒事的時候把枸杞洗干凈嚼著當零食吃也是一種很不錯的方法。

　　哪些人群不建議吃枸杞?

　　作為一種藥食同源的食物，枸杞并不是所有人都適宜吃，脾胃虛弱、高血壓、感冒的患者不宜服用。并且枸杞吃多了很容易就會上火，所以每天吃的量一定要嚴格控制，并且虛不受補，對于體質特別虛弱的人來說，也是需要特別注意的。過量吃枸杞很容易就會上火、流鼻血、眼睛發(fā)紅，所以吃的時候一定要謹慎一些。

　　枸杞怎么吃最健康?

　　枸杞最健康的吃法是直接吃或者是煲湯，這樣可以最大程度地保存其營養(yǎng)價值和功效。然而需要特別注意，烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入一些枸杞最好。