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備孕為什么要吃葉酸?吃葉酸有什么作用

2018-11-05 14:07:26來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  葉酸片什么時(shí)候吃最好

  預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出,育齡女性應(yīng)從受孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸。所以,如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群,你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷,一定要咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。

  一般來(lái)說(shuō)再確定補(bǔ)充葉酸后,可以通過(guò)2種方式來(lái)攝取葉酸,一種是食補(bǔ),也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯,所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。

  如果無(wú)法確定什么時(shí)候懷孕,可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始,保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣,對(duì)你的健康也很有利。要知道,如果你意外懷孕,這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。

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