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失眠已成現(xiàn)代人的通病 經(jīng)常失眠怎么治？

2018-11-12 17:46:17來源：四海網(wǎng)綜合

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　　想要告別失眠的病癥，關鍵在于我們平時就要養(yǎng)成良好的作息習慣，包括周末。

       堅持每天晚上11點前入睡，那樣可以讓我們的身體自動調成合理的生物鐘，從而幫助我們養(yǎng)成到點入睡的習慣。

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