失眠已成現(xiàn)代人的通病 經(jīng)常失眠怎么治?
2018-11-12 17:46:17來源:四海網(wǎng)綜合
隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,失眠幾乎成了我們每個人的通病。一到晚上,在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)睡不著覺。而睡眠是保證我們身體進行自我修復(fù)的一個過程,睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,那么,經(jīng)常失眠怎么治?
舒適的環(huán)境對于我們進入良好的睡眠狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。
當(dāng)我們進入臥房躺在心愛的床上時,閉上眼睛,舒展開身體,擺一個你最舒適的睡姿,這是我們進入香甜睡眠的第一步。想象一下自己躺在一個多么美妙的時間,等待我們的是放松無比的睡眠。
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