失眠已成現(xiàn)代人的通病 經(jīng)常失眠怎么治？

 　　隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，失眠幾乎成了我們每個人的通病。一到晚上，在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)睡不著覺。而睡眠是保證我們身體進(jìn)行自我修復(fù)的一個過程，睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，那么，經(jīng)常失眠怎么治？

　　舒適的環(huán)境對于我們進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。

       當(dāng)我們進(jìn)入臥房躺在心愛的床上時，閉上眼睛，舒展開身體，擺一個你最舒適的睡姿，這是我們進(jìn)入香甜睡眠的第一步。想象一下自己躺在一個多么美妙的時間，等待我們的是放松無比的睡眠。