失眠已成現(xiàn)代人的通病 經(jīng)常失眠怎么治？
2018-11-12 17:46:17來源：四海網(wǎng)綜合
如果實(shí)在難以入睡，這時(shí)我們可以在睡前半小時(shí)先去洗個熱水澡，沐浴有助于我們放松身體，水溫大約在38℃左右是最好的。
這個方法可以讓我們更快的進(jìn)入深度睡眠。另外，我們還可以在睡前喝上一杯熱牛奶，它有助于安神，讓我們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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