女性產(chǎn)后適合吃哪些食物?適合產(chǎn)婦吃的食療進(jìn)補(bǔ)方法
2018-11-13 11:57:15來源:四海網(wǎng)綜合
產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過程中消耗大量的能量,元?dú),正是身體受損的時(shí)候,所以在這個(gè)時(shí)候就要注意適當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)補(bǔ)!那么,女性產(chǎn)后適合吃哪些食物?一起來看看。
產(chǎn)后適合食物一:雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì)豐富且利用率最高,還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等,脂肪極易被人體消化吸收,并且卵磷脂和卵黃素在維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康中發(fā)揮重要作用。因此,產(chǎn)婦多吃雞蛋,有助于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
小貼士:雞蛋的吃法可采用多種形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2-3個(gè)為宜,一次吃得太多胃腸吸收不了,多了不但浪費(fèi),對(duì)身體也無裨益,而且易引起消化不良。
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