老人跑步有什么好處？老人跑步需要注意什么

 　   跑步鍛煉是比較基礎的一種健身鍛煉，在生活當中我們也經(jīng)�？吹揭恍├夏耆嗽诼飞�，廣場上鍛煉，那么，老人經(jīng)常跑步有什么好處？老人跑步需要注意什么？

       老人跑步的好處：

　　1、預防老年性癡呆癥

　　老年性癡呆癥是老年人的常見病和多發(fā)病。主要是因為腦細胞減少和腦組織萎縮所致。通過跑步鍛煉，合理地應用大腿四頭肌，對大腦進行刺激，通過血液的快速流動，不斷地向大腦供應氧氣和營養(yǎng)素，延緩腦組織的萎縮，就會有效地防治老年性癡呆癥的發(fā)生。

　　2、促進血液循環(huán)

　　慢跑能加速全身血液循環(huán)，長期堅持慢跑的人的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。