每天這樣幾個(gè)小動(dòng)作！幫你輕松增進(jìn)健康

 　   有時(shí)候我們潛意識(shí)的養(yǎng)成一些習(xí)慣，比如站著穿鞋，又或者作者穿鞋，其實(shí)都是一樣的，而生活當(dāng)中還有很多類似的生活習(xí)慣，下面我們來(lái)盤(pán)點(diǎn)看看，哪些生活習(xí)慣可以增進(jìn)我們的健康！

       你如何有效改善健康狀況？

　　1、如廁時(shí)，坐在馬桶上做叩齒運(yùn)動(dòng)：

　　合攏嘴唇，輕叩牙齒數(shù)次�？墒寡乐苣�內(nèi)血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時(shí)，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。

　　2、睡醒時(shí)，躺在床上做幾分鐘保健操：

　　用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開(kāi)始重復(fù)向后腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。輕揉耳廓一分鐘：用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘：睜開(kāi)眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)30次，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)30次。盡快從沉睡中醒來(lái)，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。