早上起床是先刷牙好還是先喝水好？看看專家怎么說
早起喝一杯水，對(duì)身體作用非常有好處，早晨空腹喝水，健康又長(zhǎng)壽！那么，很多人困惑，早上起床是先刷牙好還是先喝水好？
先刷牙還是先喝水利弊分析：
早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識(shí)，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，可以更充分地分解食物。但實(shí)際上，不少人都忽視了一點(diǎn)，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否認(rèn)，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面它可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)中老年人尤為重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。因?yàn)橐雇硭X時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃�，�?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。
不過，有些人可能會(huì)說，如果先刷牙，就會(huì)把唾液里的消化酶刷走，豈不可惜?
其實(shí)，唾液里的消化酶只有在吃東西的時(shí)候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X時(shí)，唾液分泌本就很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產(chǎn)生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時(shí)被刷去，也不會(huì)影響對(duì)食物的消化。當(dāng)然，先喝水也沒有太大的問題，它們?cè)谖咐镆矔?huì)被殺死的。因此早晨起床，應(yīng)該先刷牙再喝水。
