女人中午午睡有哪些好處？盤點養(yǎng)成午睡習慣的五大好處

　　3、修復身體免疫功能，增強體質

　　美國佛羅里達大學的免疫學家貝里·達比教授領導研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力的關系進行了一系列研究。結果表明，對個別存在睡眠障礙的人施行催眠干預后，受試者血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞水平均有明顯升高。免疫系統(tǒng)可以在睡眠期間得到某種程度的修補，并轉而對睡眠起調節(jié)作用。德國精神病研究所的睡眠專家則發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

　　4、促進細胞更新，修復皮膚

　　皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養(yǎng)，進行自我修復和細胞更新。施明說，這也是為什么較高質量的午睡后，整個人都會顯得精神煥發(fā)的原因之一。