吃什么可以長頭發(fā)？吃這四類食物再也不怕掉頭發(fā)

　　第三種是薺菜。薺菜不僅口感清新，而且是一種營養(yǎng)成分十分豐富的蔬菜。它含有大量蛋白質、粗纖維、胡蘿卜和多種維生素以及鈣、磷、鐵等元素，這些都是維持生命健康的必要物質。其中，薺菜就能有效防止頭發(fā)出現早白的現象。

　　第四種是黑芝麻，眾所周知，黑芝麻是促進頭發(fā)生長的佳品。黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質。其中富含的油脂對潤澤頭發(fā)具有神奇的作用。經常食用黑芝麻。我們的頭發(fā)能得到有效的滋養(yǎng)。久而久之，我們的頭發(fā)所出現的干枯、易斷等受損現象就能得到明顯的改善。