吃什么可以長頭發(fā)？吃這四類食物再也不怕掉頭發(fā)

 　　現在卻有越來越多人面臨脫發(fā)或頭發(fā)生長緩慢的問題，這與我們的生活狀態(tài)有很大程度上的關系，如睡眠不足、頻繁熬夜、精神壓力等都可造成頭發(fā)發(fā)量少。那么，吃什么可以長頭發(fā)？吃這四類食物再也不怕掉頭發(fā)！

　　第一種是猴頭菇。猴頭菇是一種營養(yǎng)價值很高的低脂肪保健品，它富含高蛋白、礦物質和維生素，并且還包含有多種人體所需的氨基酸，經常食用能有效促進頭發(fā)的生長。

　　第二種是鯉魚。鯉魚鮮嫩的肉不僅吃起來十分可口，而且易被消化和吸收，可謂美味與營養(yǎng)兼具。多吃鯉魚有開胃健胃的作用，而且能利水消腫。它具有很好的滋補功能，能使我們的頭發(fā)變得烏黑瑩亮。