吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)？吃這四類食物再也不怕掉頭發(fā)

 　　現(xiàn)在卻有越來(lái)越多人面臨脫發(fā)或頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢的問(wèn)題，這與我們的生活狀態(tài)有很大程度上的關(guān)系，如睡眠不足、頻繁熬夜、精神壓力等都可造成頭發(fā)發(fā)量少。那么，吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)？吃這四類食物再也不怕掉頭發(fā)！

　　第一種是猴頭菇。猴頭菇是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的低脂肪保健品，它富含高蛋白、礦物質(zhì)和維生素，并且還包含有多種人體所需的氨基酸，經(jīng)常食用能有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　第二種是鯉魚(yú)。鯉魚(yú)鮮嫩的肉不僅吃起來(lái)十分可口，而且易被消化和吸收，可謂美味與營(yíng)養(yǎng)兼具。多吃鯉魚(yú)有開(kāi)胃健胃的作用，而且能利水消腫。它具有很好的滋補(bǔ)功能，能使我們的頭發(fā)變得烏黑瑩亮。