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女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么回事?月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)如何調(diào)理

2018-12-01 09:48:29來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)該怎么辦

  1.建議平時(shí)最好不要吃一些具有刺激性的食物,例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

  2.如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友,那么平時(shí)的餐桌上應(yīng)該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類(lèi)型的食物,能夠更好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。

  3.平時(shí)也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài),不能夠變化起伏變大,例如是一下子升高或者是一下子下降,這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過(guò)度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

  4.日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質(zhì),在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物,這樣能夠有效的補(bǔ)充女性身體在月經(jīng)期間所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有礦物質(zhì)。日常生活中高蛋白的食物有很多,例如蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及肉類(lèi)中都含有大量的蛋白質(zhì)。

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