冬季霧霾嚴(yán)重多吃什么食物好?霧霾清肺食物推薦
2018-12-04 11:52:52來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
3、多吃降膽固醇食物
因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
5、常吃牛奶及胡蘿卜
調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
6、應(yīng)多吃菌類(lèi)
如:香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類(lèi)食物即可清毒,也可以對(duì)抑制預(yù)防癌癥有突出的療效
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