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3歲小女孩得乳腺癌 日常生活如何預(yù)防乳腺癌?

2018-12-04 13:57:25來源:四海網(wǎng)綜合

   乳腺癌通常發(fā)生在40歲以上的女性群體中,但近年來,乳腺癌的發(fā)病率趨于年輕化!所以日常一定要做好乳腺癌的預(yù)防工作,對于女性來說,對于自身的健康問題一定要重視起來。

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  預(yù)防乳腺癌考慮以下幾個方面:

  1.建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持心情舒暢。

  2.堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。

  3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡,提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

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