你真的會(huì)做平板支撐嗎？平板支撐姿勢(shì)比時(shí)長(zhǎng)更重要？平板支撐姿勢(shì)比時(shí)長(zhǎng)更重要

　　另外，很多人做平板支撐是為了達(dá)到減肥的目的。那么，做平板支撐真的可以減肥嗎?我們需要先了解一下運(yùn)動(dòng)減肥的原理。在運(yùn)動(dòng)開始后，身體的代謝加快，身體消耗的熱量有所增加，而人體內(nèi)產(chǎn)生熱量的物質(zhì)首先是易于分解、代謝的糖元，隨著體內(nèi)糖元的減少，體內(nèi)的脂肪逐漸參與到代謝、分解過程中，以提供熱量。脂肪逐漸消耗的過程，就是減肥的過程，所以運(yùn)動(dòng)減肥需要保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不會(huì)消耗脂肪，也就達(dá)不到減肥的目的。

　　平板支撐很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，并且動(dòng)作單一，所以很難起到減肥的作用。想要達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，可以將平板支撐作為輔助運(yùn)動(dòng)，同時(shí)選擇能夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。