男人立冬吃什么補(bǔ)身體？立冬食療進(jìn)補(bǔ)大全

  　   立冬已經(jīng)過(guò)了，天氣也開始轉(zhuǎn)冷了，男人們可以開始吃些進(jìn)補(bǔ)的食物來(lái)保養(yǎng)身體了，那么男人立冬吃什么補(bǔ)身體？立冬食療進(jìn)補(bǔ)大全了解一下。

　　冬天是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)令，那么男人冬天該如何進(jìn)補(bǔ)呢？男人冬天進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？下面小編給男性朋友們引薦最適宜冬天進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生湯。

　　1、三色排骨湯

　　玉米是養(yǎng)分價(jià)值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的功效。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜，能夠減輕排骨的油膩感，很合適冬天的一道養(yǎng)生湯，你能夠試著做做，好吃不忽悠。

　　原料：排骨，玉米，胡蘿卜。

　　步驟1：胡蘿卜削皮，洗凈切小塊，玉米洗凈切段備用，生姜洗凈拍松。

　　步驟2：將排骨洗凈砍成塊，后用熱水氽燙去血水，再撈起洗凈瀝干備用。

　　步驟3：將一切材料及姜片和少許食醋一同放入內(nèi)鍋，加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘，然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。

　　步驟4：最終加精鹽，味精即可。在燉骨頭湯時(shí)，加少許食醋，骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出，有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。