經(jīng)常熬夜的人最后都怎么了？身體會(huì)慢慢出現(xiàn)這四個(gè)狀況

 　　近年來(lái)，因長(zhǎng)期睡眠不足而最終猝死新聞屢見(jiàn)不鮮：

　　2015年，34歲的歌手姚貝娜，因熬夜工作，過(guò)度勞累導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)而永遠(yuǎn)失去生命;

　　2016年6月，年僅34歲的天涯副主編金波猝死在地鐵里，死因是熬夜過(guò)勞，突發(fā)疾病;

　　剛剛成為百度程序員才四個(gè)月的中山大學(xué)畢業(yè)生，因連續(xù)工作48小時(shí)，生命也在睡夢(mèng)中結(jié)束了。

　　熬夜給睡眠不足帶來(lái)的傷害就像一顆定時(shí)炸彈潛伏在人的身體里，你永遠(yuǎn)不知道它什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

　　長(zhǎng)期睡眠不足等于“慢性自殺”

　　其實(shí)絕大多數(shù)睡眠不足的人都能感覺(jué)到它給身體帶來(lái)的危害：熬夜正在慢慢地摧毀人們的身體健康。

　　1.加速皮膚衰老

　　充足的睡眠會(huì)讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹�，可修�?fù)皮膚組織。如果身體沒(méi)有得到充足的睡眠時(shí)，就會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，而過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

　　2.記憶力、智力下降

　　只有充足的睡眠才有助于促進(jìn)思維和學(xué)習(xí)能力的提高。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成人的神經(jīng)中樞紊亂，誘發(fā)神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致注意力無(wú)法集中、記憶力下降，大大影響學(xué)習(xí)和工作效率。

　　3.體重增加

　　睡眠不足的人，由于體內(nèi)激素會(huì)失衡，饑餓感會(huì)更為明顯，具體表現(xiàn)為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。