經常熬夜的人最后都怎么了？身體會慢慢出現這四個狀況

 　　近年來，因長期睡眠不足而最終猝死新聞屢見不鮮：

　　2015年，34歲的歌手姚貝娜，因熬夜工作，過度勞累導致乳腺癌復發(fā)而永遠失去生命;

　　2016年6月，年僅34歲的天涯副主編金波猝死在地鐵里，死因是熬夜過勞，突發(fā)疾病;

　　剛剛成為百度程序員才四個月的中山大學畢業(yè)生，因連續(xù)工作48小時，生命也在睡夢中結束了。

　　熬夜給睡眠不足帶來的傷害就像一顆定時炸彈潛伏在人的身體里，你永遠不知道它什么時候會爆發(fā)。

　　長期睡眠不足等于“慢性自殺”

　　其實絕大多數睡眠不足的人都能感覺到它給身體帶來的危害：熬夜正在慢慢地摧毀人們的身體健康。

　　1.加速皮膚衰老

　　充足的睡眠會讓皮膚得到適當的休息，可修復皮膚組織。如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

　　2.記憶力、智力下降

　　只有充足的睡眠才有助于促進思維和學習能力的提高。長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發(fā)神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。

　　3.體重增加

　　睡眠不足的人，由于體內激素會失衡，饑餓感會更為明顯，具體表現為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。