冬季常喝小米粥的好處？冬季喝小米粥有哪些好處？

　　小米的好處三：養(yǎng)胃

　　說(shuō)到養(yǎng)胃，大家也會(huì)想到喝小米粥，粘稠的小米粥含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其是維生素B1，占所有糧食之首。

　　小米的好處四：小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營(yíng)養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類(lèi)的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

　　另外，每100克小米中含有0.12毫克的胡蘿卜素，經(jīng)常喝小米粥不光對(duì)胃粘膜有很好的修復(fù)作用，還會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，這對(duì)眼睛有很大的好處;小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面。