平板支撐每天做多久合適？做平板支撐可以減肥嗎
2019-01-02 15:48:20來源：四海網(wǎng)綜合
所以，我們在練平板支撐時不要過分在意時間，時間長短并不重要，動作的準確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應該是在正確動作下，所能堅持靜力性練習的時間，動作標準應放在第一位。如果出現(xiàn)疲勞導致動作變形，應立即停止。
當然，如果是在考慮動作又標準，身體也可以接受的基礎(chǔ)上，平板支撐自然是做多一些效果更好啦。
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