哪些食物利于排毒清腸道？最強排毒食物是這六種

　　冬天來了，大家選擇的飯食種類中肉類也比以往要偏多，特別是現(xiàn)在的年輕人冬天喜歡喝朋友們一起約火鍋，經(jīng)常這樣吃，導致腸胃的負擔都加重了，今天小編就分享6種最強排毒的食物，大家可以自己選一種來給自己的腸道洗洗澡。

　　1、山藥

　　山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液 循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，膠質(zhì)，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，纖維素，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷，墨中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。