吃魚(yú)減肥有哪些好處？四種最適合減肥的魚(yú)類推薦

　　吃魚(yú)減肥的好處

        1、由于在魚(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)，因而它有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，小兒適量的多吃魚(yú)肉，還能促進(jìn)肌肉的快速生長(zhǎng)，由于魚(yú)肉中含有維生素B2和B12，因而具有很好的親熱解毒的功效，多吃，對(duì)身體是很有益的。

　　2、魚(yú)肉脂肪含量低，供熱能低，暖胃，滋肝，補(bǔ)氣，有益氣養(yǎng)血的功能，另外，魚(yú)肉肉質(zhì)比較鮮嫩，也更容易消化吸收，對(duì)于身體不是很好的朋友來(lái)說(shuō)，它是比較好的選擇。

　　3、對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，魚(yú)肉熱量低，含脂肪少，多吃魚(yú)肉也不會(huì)發(fā)胖，孕婦常吃魚(yú)還有利于胎兒健康生長(zhǎng)，能減少抑郁癥的發(fā)生。

　　4、延長(zhǎng)壽命：一項(xiàng)經(jīng)過(guò)16年觀察的新研究發(fā)現(xiàn)，吃魚(yú)的確可以助人長(zhǎng)壽。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝取魚(yú)肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，堅(jiān)持吃魚(yú)的人會(huì)比不吃的人多活兩年。

　　5、保護(hù)皮膚：魚(yú)油對(duì)皮膚有很多好處，可以調(diào)節(jié)油脂分泌、有助保濕。另外，研究表明，多吃魚(yú)可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋或下垂。 魚(yú)，是一種很常見(jiàn)的水產(chǎn)品，白色肉類食物。很多人喜歡吃魚(yú)頭，因?yàn)樗麄冇X(jué)得吃魚(yú)頭可以讓人變得聰明，事實(shí)上也是這樣的，經(jīng)常吃魚(yú)可以提高人的智力。有些女性也非常喜歡吃魚(yú)，她們覺(jué)得吃魚(yú)可以保持苗條身材和達(dá)到減肥的目的。