霧霾天氣出行注意事項和禁忌 冬季如何預防霧霾天

　　出行：戴口罩少出門

　　霧和霾天氣市民應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上專業(yè)的防護口罩，避免呼吸道受刺激導致疾病發(fā)生;外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以應選擇具有良好過濾功能的口罩。

　　飲食：宜清淡多吃蔬菜

　　霧和霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。