胸部外擴要用什么樣的睡姿？怎樣糾正胸外擴

　　很多女孩子都會有胸部外擴的現(xiàn)象，如果乳房外擴就顯得很不好看，那么什么原因會引起胸部外擴呢?其實大多數都是睡姿以及飲食引起的。想要調整胸部外擴的情況就要注意睡姿以及合理安排飲食。

　　胸外擴適合什么睡姿

　　一般是適合側臥，但是建議是盡量是右側臥，不要去壓到心臟了，很多人都會有兩邊胸部不一樣的狀態(tài)，其實就是日常的習慣導致的。寬度有兩個肩膀寬，被壓下去的高度和一個拳頭豎起來差不多，就可以了。睡覺不要仰睡,側臥比較好(向右臥,因為向左會壓迫心臟)。

　　除了睡覺的姿勢，其實日常的時候可以選擇隨時糾正自己的站姿坐姿。也是可以選擇運動來不斷的練習自己的體態(tài)，也是很不錯的一種方法。抽出時間去做一些胸部的擴展運動。每次做的時間不用太久，每天抽個20分鐘就好了。這樣可以幫助預防胸外擴和下垂的哦。在晚上睡前也可以按摩下乳房，順時針打圈按摩，到皮膚微微發(fā)熱的時候就可以了。