胸部外擴(kuò)要用什么樣的睡姿？怎樣糾正胸外擴(kuò)

　　很多女孩子都會有胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象，如果乳房外擴(kuò)就顯得很不好看，那么什么原因會引起胸部外擴(kuò)呢?其實(shí)大多數(shù)都是睡姿以及飲食引起的。想要調(diào)整胸部外擴(kuò)的情況就要注意睡姿以及合理安排飲食。

　　胸外擴(kuò)適合什么睡姿

　　一般是適合側(cè)臥，但是建議是盡量是右側(cè)臥，不要去壓到心臟了，很多人都會有兩邊胸部不一樣的狀態(tài)，其實(shí)就是日常的習(xí)慣導(dǎo)致的。寬度有兩個(gè)肩膀?qū)�，被壓下去的高度和一個(gè)拳頭豎起來差不多，就可以了。睡覺不要仰睡,側(cè)臥比較好(向右臥,因?yàn)橄蜃髸�壓迫心臟)。

　　除了睡覺的姿勢，其實(shí)日常的時(shí)候可以選擇隨時(shí)糾正自己的站姿坐姿。也是可以選擇運(yùn)動(dòng)來不斷的練習(xí)自己的體態(tài)，也是很不錯(cuò)的一種方法。抽出時(shí)間去做一些胸部的擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。每次做的時(shí)間不用太久，每天抽個(gè)20分鐘就好了。這樣可以幫助預(yù)防胸外擴(kuò)和下垂的哦。在晚上睡前也可以按摩下乳房，順時(shí)針打圈按摩，到皮膚微微發(fā)熱的時(shí)候就可以了。