龍眼一天吃多少最好？吃龍眼有什么好處

　　1、穩(wěn)定心神

　　龍眼中含有豐富的鉀和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補(bǔ)血的功效，因此食用龍眼對(duì)人們心慌以及健忘、失眠等癥狀都有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、延緩衰老

　　龍眼不但可以降低人體血脂的含量，還可以以減少黃素蛋白的生成，這種黃素蛋白是導(dǎo)致人類衰老的重要原因，它產(chǎn)生的少了，人們衰老癥狀也會(huì)少了許多。平時(shí)愛美的女性可以多吃一些龍眼，用來保持自己青春靚麗的身姿。

　　3、益氣補(bǔ)血

　　龍眼中不但有大量的鐵，更有大量的天然糖份存在，人們食用以后后，可以吸收大量的熱能，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，另外這些成分還可以提高血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，起到補(bǔ)血的作用。