女人運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？最適合女性做的5大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

 　   經(jīng)常有朋友問起女人運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處，那么適合女性做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？最適合女性做的5大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了解一下。

       第一種運(yùn)動(dòng)：健美操

　　做操每天不需要花很多時(shí)間，但如果能夠長期堅(jiān)持，不僅使全身的肌肉筋骨更加強(qiáng)健，使身體顯得更加挺拔，而且還能夠增強(qiáng)體內(nèi)各臟器的功能，提高機(jī)體的免疫力，有一舉多得之功。跑步也是一項(xiàng)很好的全身性運(yùn)動(dòng)，它既能保持身體的健康，擴(kuò)大身體的活動(dòng)能力，增強(qiáng)胸、腹部及四肢等身體各個(gè)部位的肌肉組織功能，而且對(duì)減少婦女經(jīng)期及分娩時(shí)的痛苦大有益處。