牛油果一周吃幾個最好？牛油果吃多了會怎樣

 　　大家都知道，不管東西有多么富含營養(yǎng)，都是會不健康的，這就是物極必反。這幾次小編一直在為大家介紹關(guān)于牛油的營養(yǎng)價值，想必大家對牛油果這樣一個可代餐可生吃的水果，是很青睞的。那這牛油果一周吃幾個最好？牛油果吃多了會怎樣？

　　牛油果一周吃幾個最好？

　　對健身來說，牛油果是優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)來源，對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強(qiáng)。但是從含量中來看，牛油果的熱量并不低，且運動期間補(bǔ)充10%～15%的脂肪就足夠了。

　　所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。

　　研究說天天吃是不礙事的，但是吃太多容易導(dǎo)致脂肪攝入過多，牛油果的脂肪還是很多的，想減肥的朋友還是要特別注意攝入量哦。

　　很多人就只看重了牛油的減肥功效，但是千萬不能忽略牛油果的脂肪哦。按照小編說的劑量吃也沒關(guān)系，經(jīng)常吃牛油果還可以有豐胸的效果呢，女性朋友是不是又心動了。