牛油果一周吃幾個(gè)最好?牛油果吃多了會(huì)怎樣
2019-01-24 17:07:50來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
大家都知道,不管東西有多么富含營(yíng)養(yǎng),都是會(huì)不健康的,這就是物極必反。這幾次小編一直在為大家介紹關(guān)于牛油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,想必大家對(duì)牛油果這樣一個(gè)可代餐可生吃的水果,是很青睞的。那這牛油果一周吃幾個(gè)最好?牛油果吃多了會(huì)怎樣?
牛油果一周吃幾個(gè)最好?
對(duì)健身來(lái)說(shuō),牛油果是優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)源,對(duì)增肌減脂是有很大幫助的,飽腹感也很強(qiáng)。但是從含量中來(lái)看,牛油果的熱量并不低,且運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充10%~15%的脂肪就足夠了。
所以建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了。
研究說(shuō)天天吃是不礙事的,但是吃太多容易導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,牛油果的脂肪還是很多的,想減肥的朋友還是要特別注意攝入量哦。
很多人就只看重了牛油的減肥功效,但是千萬(wàn)不能忽略牛油果的脂肪哦。按照小編說(shuō)的劑量吃也沒(méi)關(guān)系,經(jīng)常吃牛油果還可以有豐胸的效果呢,女性朋友是不是又心動(dòng)了。
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