乳糖不耐可以喝羊奶嗎？羊奶什么時候喝最好

　　其實生活中很多人都患有或輕或重的乳糖不耐癥，乳糖不耐的人對于牛奶是沒有辦法接受的，但是如果出現(xiàn)了乳糖不耐的情況可以選擇喝羊奶嗎，下面一起看看。

　　乳糖不耐可以喝羊奶嗎

　　乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。

　　雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多，但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。　盡管羊奶也含有大量的乳糖，但由于羊奶乳糖顆粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合適，更利于人體消化吸收。并且羊奶含有大量的三磷酸腺苷，能夠充分分解羊奶中的乳糖。所以，中國人飲食羊奶極少發(fā)生乳糖不耐癥和過敏反應。尤其是羊奶成分之間的互補調(diào)控，可有效預防人類飲食山羊奶時乳糖不耐癥的發(fā)生。國內(nèi)相關專家表示，羊奶是很好的營養(yǎng)品，最適宜中國人飲用。