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春季寶寶補(bǔ)鈣黃金時期 寶寶補(bǔ)鈣經(jīng)典食譜推薦

2019-02-18 16:03:49來源:四海網(wǎng)綜合

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春季寶寶經(jīng)典補(bǔ)鈣食譜推薦 別讓孩子輸在起跑線上

  油菜粥

  適合年齡:6個月以上

  原料:大米30克、油菜葉5片。

  做法:

  大米洗凈加水煮至米熟爛。

  油菜葉洗凈,剁碎。

  油菜放入粥中,再煮5分鐘。

  營養(yǎng)提示:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。

  小貼士:

  菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥,但它們雖營養(yǎng)豐富,草酸含量卻也較高,易形成草酸鈣沉淀,影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

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