空中單車每天踩多少合適？空中單車的具體做法

　　空中踩單車可以起到瘦腿的作用，空中踩單車主要鍛煉的就是腿部肌肉，能加快下半身脂肪的燃燒，起到瘦腿的作用。那么做空中單車的具體做法是怎樣的呢?空中單車每天踩多少次合適呢?

　　大腿之所以容易變得粗壯，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過于柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊實(shí)肌肉，也能夠消除下半身水腫，適合小腿已經(jīng)有蘿卜腿的人。因?yàn)椴鹊臅r(shí)候腿會(huì)出力，大小腿的肌肉都會(huì)運(yùn)動(dòng)到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善松弛的肌肉。