回南天如何養(yǎng)生去濕？回南天去濕茶飲有哪些

　　辛涼飲

　　調(diào)制：薏米 30g、藿香 3g、佩蘭 3g、白豆蔻仁 3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰Γ�避免濕氣再次侵犯�?/p>

　　回南天期間要如何養(yǎng)生 ?

　　白領(lǐng)久坐要防關(guān)節(jié)炎

　　由于空氣中濕度上升，對受濕邪所致的風濕病患者，更受影響，因為潮氣會使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾。長期受關(guān)節(jié)炎癥困擾的老年人，在潮氣大的時候，一是注意保暖，二是使用飲食調(diào)理�？梢栽陟覝珪r適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、淮山、蒼術(shù)等，慢性風濕病患者要祛濕補腎。

　　另外還要特別注意的是，久坐、伏案工作的白領(lǐng)，也容易受濕邪侵犯，出現(xiàn)頸椎、四肢關(guān)節(jié)沉重乏力，周身不暢的癥狀。濕氣進入體內(nèi)，會阻止經(jīng)絡的通暢，導致關(guān)節(jié)疼痛。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身經(jīng)絡的流暢，通則不痛。