健身是跑步好還是慢行好？究竟哪種運(yùn)動(dòng)方式適合自己

　　最省錢最有效的女士運(yùn)動(dòng)

　　許多肥胖的女士可能會(huì)奇怪，白天上班，晚上洗衣服、做飯，一切家務(wù)都得干，沒少活動(dòng)呀，有時(shí)還覺得累，怎么就沒有瘦下來呢?其實(shí)，這是因?yàn)闆]有科學(xué)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不夠，單純的家務(wù)勞動(dòng)根本代替不了運(yùn)動(dòng)。什么是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)呢?步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，也是最省錢的運(yùn)動(dòng)，它的健康效果絕對(duì)不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。

　　但是，快步走對(duì)于女性有更大的恩惠，它更有利于女性的身心健康。因?yàn)橐话闩�性都較少參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，而只要每天能快走30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5次以上，中風(fēng)的幾率就可以降低30%。如果每天快走45分鐘到1個(gè)小時(shí)，患中風(fēng)的幾率可降低40%。