春季養(yǎng)生吃什么最好？適合春季養(yǎng)肝吃的食物類型

　　養(yǎng)肝的食物3：高蛋白食物

　　肝臟對需要蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)了，因為受損的肝臟細胞還得需要蛋白質(zhì)來修復(fù)、促進細胞再生，建議日常飲食保持“低脂肪，高蛋白質(zhì)”，對于肝臟說是最養(yǎng)生的。

　　高蛋白質(zhì)的食物來源其實很廣，雞蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、魚肉、瘦肉等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，平時的飲食可以要合理搭配含有蛋白質(zhì)的食物。

　　養(yǎng)肝的食物4：含維生素E的食物

　　國外醫(yī)學(xué)家稱，維生素E將有治療非酒精性脂肪肝的作用。這是因為維生素e能阻止肝組織老化，維護肝臟的正常功能。只要人每天攝入的12毫克維E即可滿足一天的需求，日常維生素e可以從核桃、杏仁、花生等堅果中獲得，日常食用油可以選擇富含維生素e的葵花油。