春季養(yǎng)生吃什么最好？適合春季養(yǎng)肝吃的食物類型

　　冬春兩季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，其中春季最適合養(yǎng)肝，養(yǎng)肝的首先方式當(dāng)然是飲食調(diào)理了，那么春季養(yǎng)肝吃什么呢?下面為大家推薦春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。一起來(lái)看看都有哪些好吃的吧。

　　春季養(yǎng)肝吃什么?

　　養(yǎng)肝的食物

　　1：綠色食物

　　中醫(yī)上有講：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物是有利于益肝氣循環(huán)和身體機(jī)能的代謝，所以春季宜多吃綠色食物來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，綠色食物首選綠色蔬菜，比如菠菜、西蘭花、韭菜、芹菜等。

　　養(yǎng)肝的食物2：含維生素A的食物

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，維生素a對(duì)肝臟有保護(hù)作用，它能抑制肝臟中癌細(xì)胞的的增生，降低患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以日常飲食中宜補(bǔ)充維生素a。人體每天對(duì)維生素a的需求可以通過(guò)食物來(lái)滿足，像雞蛋、菠菜、魚肝油、胡蘿卜、番茄等都是維生素A的最佳來(lái)源，日常飲食中要有這些搭配。