血氣不足如何調(diào)理？教大家4種調(diào)理氣血的的方法

　　2、運動養(yǎng)生

　　運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

　　3、科學生活方式

　　養(yǎng)成科學健康的生活方式，保證充足睡眠，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。

　　4、經(jīng)絡療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位也可以調(diào)理氣血不足。