春天為什么老是犯困？春季失眠怎么快速入睡

春天到了，氣溫也逐步回升了，很多人發(fā)現(xiàn)自己總是油乏累，睡不夠的感覺(jué)，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的春困。那么春天為什么老是犯困呢？春季總是失眠，到底是由什么原因引起的呢？下面小編就為大家解答并教大家春天失眠快速入睡的方法。

　　為什么春天容易失眠

　　到了春天人的情緒容易變得低落，甚至很多人在晚上會(huì)失眠，其實(shí)失眠對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是一件比較痛苦的事情，下面就來(lái)具體找找失眠的原因吧。

　　失眠一年四季均可發(fā)生，以春季最為常見(jiàn)。有研究表明，這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧�，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質(zhì)量自然受到影響。如自身適應(yīng)能力差，就容易誘發(fā)失眠。

　　春季氣候變化多端，經(jīng)常三、五天就是一個(gè)完全不同的溫度，今天過(guò)夏明天過(guò)冬也是常事，這樣的氣候變化常常會(huì)干擾我們常規(guī)的生理節(jié)奏，導(dǎo)致我們自身的情緒波動(dòng)，同時(shí)春季經(jīng)常出現(xiàn)的雷雨天氣造成的低氣壓會(huì)引起內(nèi)分泌的激素紊亂，造成煩躁、焦慮的情緒，如果你的適應(yīng)能力較差，一旦受到天氣影響，內(nèi)外身體失衡，就容易從春困睡不醒變成春季失眠。