春天為什么老是犯困?春季失眠怎么快速入睡
2019-03-12 08:23:15來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
春天到了,氣溫也逐步回升了,很多人發(fā)現(xiàn)自己總是油乏累,睡不夠的感覺(jué),也就是我們經(jīng)常說(shuō)的春困。那么春天為什么老是犯困呢?春季總是失眠,到底是由什么原因引起的呢?下面小編就為大家解答并教大家春天失眠快速入睡的方法。
為什么春天容易失眠
到了春天人的情緒容易變得低落,甚至很多人在晚上會(huì)失眠,其實(shí)失眠對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是一件比較痛苦的事情,下面就來(lái)具體找找失眠的原因吧。
失眠一年四季均可發(fā)生,以春季最為常見(jiàn)。有研究表明,這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯绊懭说那榫w,容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒,睡眠質(zhì)量自然受到影響。如自身適應(yīng)能力差,就容易誘發(fā)失眠。
春季氣候變化多端,經(jīng)常三、五天就是一個(gè)完全不同的溫度,今天過(guò)夏明天過(guò)冬也是常事,這樣的氣候變化常常會(huì)干擾我們常規(guī)的生理節(jié)奏,導(dǎo)致我們自身的情緒波動(dòng),同時(shí)春季經(jīng)常出現(xiàn)的雷雨天氣造成的低氣壓會(huì)引起內(nèi)分泌的激素紊亂,造成煩躁、焦慮的情緒,如果你的適應(yīng)能力較差,一旦受到天氣影響,內(nèi)外身體失衡,就容易從春困睡不醒變成春季失眠。
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