人難過(guò)的時(shí)候喜歡聽(tīng)悲傷的音樂(lè)？傷感音樂(lè)有助于宣泄負(fù)面情緒

　　每一個(gè)人都會(huì)有情緒波動(dòng)額時(shí)候，或者開(kāi)心或者是悲傷，不過(guò)相信沒(méi)有人喜歡置身于悲傷之中，我們經(jīng)常說(shuō)，難過(guò)的時(shí)候不要聽(tīng)悲傷的歌曲，但是相反，很多人難過(guò)的時(shí)候就愛(ài)聽(tīng)悲傷的音樂(lè)，那么為什么很多人難過(guò)的時(shí)候喜歡聽(tīng)傷感音樂(lè)?

　　1、悲傷時(shí)傷感音樂(lè)讓我們感覺(jué)被理解

　　2、悲傷時(shí)聽(tīng)快樂(lè)的音樂(lè)會(huì)一種被強(qiáng)迫微笑的感覺(jué)

　　3、不悲傷時(shí)聽(tīng)傷感音樂(lè)會(huì)引發(fā)一系列積極的審美情緒

　　4、傷感音樂(lè)不會(huì)給人造成真正的傷害威脅，會(huì)讓聽(tīng)眾享受一種情緒

　　5、大腦會(huì)被“欺騙”分泌催乳素導(dǎo)致愉快

　　6、有些人聽(tīng)傷感音樂(lè)會(huì)哭，釋放壓抑的負(fù)面情緒

　　7、聽(tīng)傷感音樂(lè)好處可能會(huì)讓人判斷更準(zhǔn)確

　　8、聽(tīng)傷感音樂(lè)不能沉迷

　　從表面上看，當(dāng)我們想要提升情緒時(shí)，聽(tīng)快樂(lè)的音樂(lè)似乎是符合邏輯的事情。

　　那么，為什么當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，我們通常會(huì)播放傷感的歌曲，又為什么快樂(lè)的歌曲似乎沒(méi)有幫助呢?

　　因?yàn)槁?tīng)傷感的音樂(lè)使我們感到更被理解。當(dāng)一首歌中的歌詞向我們講述經(jīng)歷，音樂(lè)傳達(dá)出與我們相似的情感時(shí)，我們會(huì)立刻感到自己并不孤單。

　　當(dāng)我們相信別人也經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的事情，并且完全理解我們的感受時(shí)，我們會(huì)對(duì)自己的處境感覺(jué)更好。

　　更重要的是，它讓我們放心，我們的感覺(jué)沒(méi)有問(wèn)題，因?yàn)閯e人也是這樣的。

　　這些令人心碎的旋律給我們帶來(lái)了認(rèn)可，幫助我們意識(shí)到我們的感覺(jué)是完全自然的，人類(lèi)就應(yīng)該是這樣的，讓我們更容易繼續(xù)前行。聽(tīng)傷感的音樂(lè)被認(rèn)為有助于宣泄負(fù)面情緒。

　　換句話(huà)說(shuō)，它讓聽(tīng)眾把自己的負(fù)面情緒暴露出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，從而減少緊張和壓力。

　　亞里士多德認(rèn)為，宣泄是人們享受悲劇藝術(shù)的一種解釋。

　　當(dāng)你想從內(nèi)心的悲傷中解脫出來(lái)時(shí)，聽(tīng)快樂(lè)的音樂(lè)似乎是一件比較符合邏輯的事，但似乎不是這樣的，通常情況下，你會(huì)感覺(jué)比之前更糟!

　　這是因?yàn)�，傷感的音�?lè)給人的感覺(jué)是一個(gè)有同理心的人試圖安慰你，而快樂(lè)的音樂(lè)卻可能看起來(lái)像是一個(gè)活潑的人在你生氣的時(shí)候告訴你要微笑。

　　就是說(shuō)你最不想微笑的時(shí)候，別人要你微笑，有沒(méi)有體會(huì)過(guò)這種感覺(jué)。

　　許多人喜歡傷感的音樂(lè)，即使他們?cè)诓槐瘋�的時(shí)候。考慮到音樂(lè)的本質(zhì)，這是令人驚訝的。為什么有人喜歡冒險(xiǎn)聽(tīng)一些悲觀的東西來(lái)破壞一個(gè)美好的心情呢?

　　因?yàn)閭�感的音�?lè)是“動(dòng)人的”，能打動(dòng)人心!而快樂(lè)的音樂(lè)本身往往是陳腐無(wú)聊的。一首歌表達(dá)了快樂(lè)并不意味著人們想聽(tīng)它。

　　大多數(shù)喜歡傷感音樂(lè)的人會(huì)說(shuō)，它比任何其他形式的音樂(lè)都“動(dòng)人”。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傷感的音樂(lè)除了能引發(fā)悲傷同感外，還能引發(fā)一系列積極的審美情緒。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，在同情心方面得分高的人最欣賞和享受傷感音樂(lè)的美。他們享受傷感音樂(lè)喚起的情感。

　　傷感音樂(lè)中的浪漫主義

　　傷感的音樂(lè)，與實(shí)際悲傷的情況不同，它帶有一種浪漫主義色彩，而且不會(huì)造成直接的威脅。

　　它沒(méi)有直接的危險(xiǎn)或傷害，不像日常生活中所經(jīng)歷的悲傷情緒，它允許聽(tīng)眾享受一種不愉快的情緒，如悲傷。

　　催乳素：欺騙大腦

　　人們喜歡傷感音樂(lè)的另一個(gè)原因是催乳素。除了與泌乳有關(guān)外，催乳素還具有多種心理作用。

　　無(wú)論是男性還是女性，在面對(duì)悲傷或其他形式的負(fù)面情緒時(shí)，它都會(huì)釋放出來(lái)，通過(guò)鎮(zhèn)痛作用來(lái)減輕疼痛。

　　當(dāng)你處于悲傷狀態(tài)時(shí)，催乳素會(huì)產(chǎn)生安寧、平靜和安慰的感覺(jué)，從而防止悲傷狀態(tài)升級(jí)。

　　當(dāng)我們聽(tīng)傷感的音樂(lè)時(shí)，我們實(shí)際上是在“欺騙”我們的大腦，讓它認(rèn)為發(fā)生了什么悲傷的事，從而導(dǎo)致催乳素激增。

　　然而，實(shí)際沒(méi)有任何的悲傷情緒，催乳素產(chǎn)生的效果就會(huì)導(dǎo)致明顯的愉快狀態(tài)。即使聽(tīng)者在聽(tīng)了一首傷感的歌曲后感到悲傷，他也意識(shí)到自己只是在聽(tīng)音樂(lè)，他所感受到的悲傷并不足以構(gòu)成真正情緒負(fù)面影響。

　　來(lái)大哭一場(chǎng)吧

　　許多人聽(tīng)傷感的音樂(lè)只是為了哭泣，釋放他們壓抑的情緒，即使他們對(duì)任何事情都不感到特別悲傷。

　　傷感的音樂(lè)也能讓人們反思生活中重要的負(fù)面事件，并使它們變得有意義，即使聽(tīng)者在聽(tīng)的時(shí)候可能會(huì)經(jīng)歷一些悲傷的事情。某些類(lèi)型的悲傷音樂(lè)有助于思考過(guò)去的事件，解決問(wèn)題，并得出積極的結(jié)論。

　　抑郁現(xiàn)實(shí)主義

　　抑郁患者對(duì)現(xiàn)實(shí)的預(yù)測(cè)程度相比于正常人要更準(zhǔn)確。

　　有人可能會(huì)認(rèn)為人們?cè)诒瘋麜r(shí)會(huì)變得悲觀;然而，一項(xiàng)研究證明，人們?cè)诒瘋�的時(shí)候更現(xiàn)實(shí)。

　　這是由于一種叫做抑郁現(xiàn)實(shí)主義的現(xiàn)象，與快樂(lè)相比，人們觀察到悲傷可以鼓勵(lì)更多注重細(xì)節(jié)的思維。聽(tīng)傷感的音樂(lè)被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致抑郁現(xiàn)實(shí)主義，鼓勵(lì)對(duì)某些結(jié)果的可能性進(jìn)行更現(xiàn)實(shí)的評(píng)估。

　　傷感的音樂(lè)對(duì)我們有害嗎?

　　不同的人感受悲傷的方式不同，有些人更容易悲傷。這些差異可能是由于性別、社會(huì)和文化規(guī)范、過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、生理和身體健康情況等方面造成的。

　　聽(tīng)傷感音樂(lè)的效果可能有適應(yīng)性或非適應(yīng)性結(jié)果，這取決于上述因素。

　　當(dāng)一些人聽(tīng)傷感的音樂(lè)，享受或凈化的結(jié)果是愉快的，另一些人會(huì)沉思和癡迷于他們的情緒，好像他們被迫專(zhuān)注于生活中不愉快的方面。后者被傷感的音樂(lè)所吸引，盡管事實(shí)上它使他們的痛苦永久化。

　　在自然的悲傷過(guò)程和沉迷之間劃一條線(xiàn)是非常重要的。由于沉迷與臨床抑郁癥有關(guān)，沉迷可能很少是一個(gè)人的自發(fā)意愿。

　　相反，它可能只是聽(tīng)者對(duì)消極刺激的不自覺(jué)偏見(jiàn)的結(jié)果，而消極刺激是許多情緒障礙的特征。

　　總之，不好說(shuō)有好還是壞，當(dāng)你需要好好的哭一場(chǎng)時(shí)，聽(tīng)傷感的音樂(lè)吧，但是不要讓自己沉迷太久!