吃紅石榴有什么好處？石榴的功效與作用禁忌有哪些

　　紅石榴是生活中最受歡迎的一種健康水果，它在每年秋天大量上市，紅石榴味道甘甜，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生功效十分出色，那么吃紅石榴有什么好處？石榴的功效與作用禁忌有哪些？一起來看看吧。

　　紅石榴的功效與作用：

　　1、補充維生素

　　補充維生素是人們食用紅石榴的重要功效，紅石榴這種水果中不但含有豐富維生素c和維生素b它還含有一些維生素a和維生素d，這些維生素可以促進人體正常代謝，而且能保護人類眼睛，也能滋養(yǎng)細嫩肌膚，更能促進人體對微量元素鈣的吸收，能提高骨骼密度預防骨質疏松。

　　2、補充能量

　　紅石榴中含有豐富的果糖和葡萄糖，這些糖類物質被人體吸收以后，能快速轉化成能量，可以緩解人體疲勞，另外紅石榴還是一種典型的堿性食品，它能加快人體內乳酸代謝，乳酸數量減少以后，人體疲勞的癥狀也會隨之減輕。

　　3、促進消化保護腸胃

　　紅石榴中還含有豐富的果酸，這種物質可以調節(jié)胃酸分泌，能提高腸胃消化功能，另外它含有的一些微量元素還能修復受損的胃粘膜，減少刺激性物質對人類胃黏膜的傷害，對人類的腸胃炎和胃潰瘍以及12指腸潰瘍都有一定預防作用。