老人睡前能不能喝水？老人睡前吃什么好

　　老人睡前不能干什么

　　1、忌臨睡前吃東西

　　進(jìn)入睡眠后,機(jī)體部分系統(tǒng)亦進(jìn)人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來(lái),這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其他部分也無(wú)法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。

　　2、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

　　咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮,睡前喝了,睡眠困難。

　　3、睡前說(shuō)話(huà)

　　說(shuō)話(huà)容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。

　　4、忌睡前用腦過(guò)度

　　如果有晚上學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。