女性卵巢怎么保養(yǎng)？防止卵巢衰老吃什么好

　　女性的卵巢對于女性來說非常重要，卵巢健康可以讓女性看起來更年輕有活力，所以卵巢保養(yǎng)一直是女性養(yǎng)生的話題之一，卵巢保養(yǎng)的方法有很多，那么吃什么可以預(yù)防卵巢衰老呢?

　　女性卵巢保養(yǎng)

　　菠菜

　　做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎，加入調(diào)料和面粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。

　　功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率，還可滋養(yǎng)卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護(hù)葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

　　胡蘿卜

　　做法：胡蘿卜2根，洗凈切片，鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可，湯也可以喝。

　　功效：每周吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，有助大腦增強(qiáng)記憶，保護(hù)大腦思維功能。