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女性卵巢怎么保養(yǎng)?防止卵巢衰老吃什么好

2019-04-18 13:52:27來源:四海網(wǎng)綜合

  女性的卵巢對(duì)于女性來說非常重要,卵巢健康可以讓女性看起來更年輕有活力,所以卵巢保養(yǎng)一直是女性養(yǎng)生的話題之一,卵巢保養(yǎng)的方法有很多,那么吃什么可以預(yù)防卵巢衰老呢?

  女性卵巢保養(yǎng)

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  菠菜

  做法:取一把新鮮的菠菜,洗凈切碎,加入調(diào)料和面粉拌勻,上鍋蒸10分鐘即可食用。

  功效:菠菜富含葉酸,而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率,還可滋養(yǎng)卵巢,對(duì)備孕也很有好處。蒸著吃能保護(hù)葉酸不受破壞,除了菠菜,蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

  胡蘿卜

  做法:胡蘿卜2根,洗凈切片,鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可,湯也可以喝。

  功效:每周吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,有助大腦增強(qiáng)記憶,保護(hù)大腦思維功能。

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