立夏節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生？立夏清淡養(yǎng)心食物有哪些

　　養(yǎng)心安神食譜有哪些 安神的食物有哪些 安神鎮(zhèn)靜吃什么好

　　4、栗子龍眼粥

　　做法：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。

　　功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

　　5、葉加酸棗仁

　　做法：每天早晨8時以前，取綠茶15G用開水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。

　　功效：對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。