枸杞是直接吃還是泡水喝最好？哪些人不適合吃枸杞養(yǎng)生

　　枸杞作為平時(shí)生活中常見的一種中藥材，對(duì)于人體的滋補(bǔ)效果確實(shí)是比較好的，但是隨著現(xiàn)在人們對(duì)于保健養(yǎng)生的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，就會(huì)過(guò)于糾結(jié)枸杞到底是生吃好還是泡水喝，對(duì)身體的效果更好呢?下面跟隨小編來(lái)一起了解一下吧!

　　枸杞是直接吃還是泡水喝最好

　　中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。 用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。

　　但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。 枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。