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枸杞是直接吃還是泡水喝最好?哪些人不適合吃枸杞養(yǎng)生

2019-04-23 17:08:16來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  枸杞作為平時(shí)生活中常見的一種中藥材,對(duì)于人體的滋補(bǔ)效果確實(shí)是比較好的,但是隨著現(xiàn)在人們對(duì)于保健養(yǎng)生的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),就會(huì)過(guò)于糾結(jié)枸杞到底是生吃好還是泡水喝,對(duì)身體的效果更好呢?下面跟隨小編來(lái)一起了解一下吧!

  枸杞是直接吃還是泡水喝最好

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  中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說(shuō)法,很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō),直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。 用枸杞泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。

  但嚼枸杞時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。 枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有人都適合服用。

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