吃什么水果減肥最快？減肥期間適合吃哪些水果

　　馬上就夏天了，很多小仙女們一定也正忙著減肥吧。我們知道僅靠節(jié)食減肥是非常不可取的，減肥期間同樣要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，而水果就是減肥期間的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，那吃什么水果減肥最快呢?下面為大家推薦幾種水果適合減肥期間食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還不怕胖。

　　吃什么水果減肥最快

　　推薦1：蘋果

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)比較全面，含糖量也適合，減肥的人吃了不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖問題。平時(shí)飲食中可以搭配著蘋果吃有助于減肥，主食高熱量食物適當(dāng)減少，然后搭配蘋果，蘋果的飽腹效果極佳，這樣是有助于減肥的。

　　推薦2：草莓

　　比起其它水果來(lái)說(shuō)，草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，集色、香、味于一身，備受人的喜好。并且，草莓中富含特有的“天冬氨酸”，它能幫助人體排出多余水分，溶解腰部堆積的脂肪，排出身體的廢物，幫你輕松瘦下來(lái)。

　　推薦3：李子

　　李子是一種低熱量的水果，其中每100g李子所含熱量?jī)H為36卡路里，是非常適合減肥期間食用的一種水果。李子富含多種酸類，它可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化。經(jīng)常腹脹、便秘的人吃李子可以得到緩解。